Hogyan lúgosítsuk magunkat?
Fogyasszunk minél több lúgosító hatású táplálékot! Együnk sok spenótot, petrezselymet, burgonyát, paradicsomot, zellert!
Csökkentsük a savas, illetve savképző élelmiszereket! Kerüljük a húsféléket, a sajtokat, az alkohol és a kávé fogyasztását!
Együnk minél több nyers zöldséget!
Rágjunk lassan és alaposan, hagyjuk, hogy az étel minél jobban elkeveredjen a nyállal!
Lefekvés előtt három-négy órával ne együnk. Így éjszakára tehermentesítjük az emésztést, ezért a savak jobban kiürülnek szervezetünkből.
Kerüljük a stresszt!
Mozogjunk minél többet! Ügyeljünk arra, hogy minden nap legalább egyszer jó alaposan izzadjunk le!
Lélegezzünk mélyen, lehetőleg friss levegőt!
Szedjünk természetes eredetű lúgosító táplálékkiegészítőket!
Igyunk naponta legalább két liter folyadékot!
Csökkentsük a cukor fogyasztását, mert ez a belekben erjedve savakat termel!
Főzésnél kerüljük a rántást, habarást! Ne süssünk főzzünk mikrohullámú sütőben!
Ne főzzük túl az ételeket!
Kerüljük az olajban, zsírban sütést, inkább grillezzük az ételeket!
Ételek eltevésénél kerüljük a konzerváló szereket!
Salátákban ne ecetet, hanem citromot használjunk!
Kerüljük az ételek többszöri melegítését!
A zöldségeket ne főzzük, hanem lehetőség szerint pároljuk!
Hozzászólások
One Response to “Hogyan lúgosítsuk magunkat?”
Szóljon hozzá
Önnek be kell jelentkeznie a hozzászóláshoz.
Lúgosítás olcsón
Információkat kerestem a neten egészség megőrzéssel kapcsolatban, ekkor akadtam a ph csodára és hallottam először a lúgosítás fontosságáról. Lázasan kerestem további infókat, meséltem a barátmőmnek is róla, s ő gondolta, hogy miről is lehet szó, mivel az edzőjénél látta a furcsa színű zöld lötyit, amit akkoriban iszogatott.
Hamar utána jártam és beszereztem magamnak az első adagot.
Nem tagadom az árát borsosnak találtam, de
kipróbáltam zöld italt, a ph csodát, meg is győzött, de egy bibi volt vele, hogy képtelen voltam meginni 2 liternél többet belőle naponta, pedig a súlyom alapján többet kellet volna nekem is, de nem ment.
Itt is az S-s méretűek előnyben, hiszen a 2 liter az ő adagjuk.
A túlsúlyosoknak még akár 3x ennyit, 4-5-6 litert is meg kéne inniuk…
Tréneri tapasztalataimból jól tudom, hogy sajnos a legtöbb embernek még a 2 liter víz fogyasztása is lehetettlen kategóriába tartozik, sajnos.
Mivel nem vagyok feladós fajta, gondoltam kell lenni számunkra is más használható, lúgosító megoldásoknak, elkezdtem újból és kutattam tovább.
Reméltem, hogy találok más, könnyen alkalmazható, kevesebb pénzből is kihozható, olcsó és praktikus, nem macerás, de azért hatékony lúgosítási megoldásokat is.
Találtam is, ha a lúgosítás elmélete érdekli jobban, akkor figyelmébe ajánlom a Ne savasodj, tovább Élsz írást :http://www.vitalland.hu/savtalanitas?agyfitness.
Szóval a megoldások!
Még ingyenes megoldásokat is találtam.
Például a légzés önmagában is lúgosító hatású folyamat, mivel ilyenkor szénsav hagyja el a szervezetünket. A bázikus életforma alapjai a táplálkozás és a légzés, az ezekre való odafigyelés pedig nem kerül semmibe.
Sokan nem is tudják, én sem tudtam eddig, de a lúgosítás szempontjából igen fontos az alapos rágás is.
Bővebben itt olvashatunk erről a témáról: http://www.vitalland.hu/lugositas-olcson?agyfitness
Innunk is mindenképpen kell, 1.5-2 litert legalábbis kéne, akkor igyunk lúgosító vagy oxigénnel dúsított vizet.
A legnagyobb előnye a hatékonyságán túl, hogy a lúgos vizet a legkönnyebb a mindennapi életünkbe illeszteni. Nem felejthetjük el, mert van egy jó tulajdonsága, itatja magát, s könnyedén elfogyasztunk belőle napi 2 litert, amit azért illik megadni a testnek az egészséges működéséhez.
Ráadásul az ionizált és oxigénnel dúsított víz fogyasztásával akkor is eredményesen lúgosíthatunk, ha nem tudunk száz százalékig odafigyelni arra, hogy mit eszünk, ami mikor nem aktuálisabb, ha nem most a nagy ünnepi nagylakomás vendéglátások, évvégi, majd a farsangi bulizások idején.